اسموتی اسفناج با موز ...!!

اسموتی اسفناج با موز …!!

یک روش خوشمزه دیگر از کافه باکس برای اضافه کردن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی شما !!! این دستور العمل بسیار متنوع است. شما می توانید سبزیجات را با هر آنچه می خواهید تغییر دهید. دانه های چیا پروتئین و انرژی بیشتری به شما می دهند.

 

اسموتی اسفناج با موز ...!!

• 2 فنجان اسفناج تازه
• 1 فنجان شیر بادام
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
• 1 قاشق غذاخوری دانه چیا (اختیاری)
• 1 قطعه موز یخ زده

 

اسموتی اسفناج با موز ...!!

 

 

اسفناج ، شیر بادام ، کره بادام زمینی ، دانه چیا را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. در آخر موز را اضافه کنید.

 

اسموتی اسفناج با موز ...!!

 

ارزش غذایی:

در هر لیوان: 325 کالری؛ 13.9 گرم چربی؛ 46.1 گرم کربوهیدرات؛ 10 گرم پروتئین؛ 0 میلی گرم کلسترول؛ 293 میلی گرم سدیم

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *