اسموتی انبه خامه ای ...

اسموتی انبه خامه ای …

اگر انبه را دوست دارید ، باید این اسموتی جذاب و خامه ای کافه باکس را حتما امتحان کنید. هم سبک است و هم پرانرژی ، می توانید از تکه های انبه تازه یا یخ زده استفاده کنید. هیچ راه بهتری برای دریافت این مقدار از کلسیم در طول روز وجود ندارد! لذت ببرید از دوست داشتن همدیگر !!! در صورت تمایل موز ، تمشک یا توت فرنگی را میتوانید اضافه کنید.

 

 

اسموتی انبه خامه ای ...

 

 

مواد مورد نیاز:

• 3/4 فنجان شیر سرد
• 1/4 فنجان ماست وانیلی
• 3/4 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• 1 1/2 فنجان انبه تازه خرد شده
• 3 حبه یخ

 

خب دوستان گل خیلی تند و سریع بریم برای درست کردن اسموتی خامه ای : شیر ، ماست ، عصاره وانیل ، انبه ، و مکعب های یخ را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست و خامه ای شوند.

 

اسموتی انبه خامه ای ...

 

ارزش غذایی:

در هر لیوان: 157 کالری؛ 2.5 گرم چربی؛ 29.8 گرم کربوهیدرات؛ 5.2 گرم پروتئین؛ کلسترول 9 میلی گرم؛ 61 میلی گرم سدیم.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *