اسموتی ترکیبی از شیرینی که روشی مناسب برای استقبال از روز به روش ما کافه باکسی هاست.

مواد مورد نیاز :

• 2 شلیل بزرگ
• 1 موز ، خرد شده به قطعات و یخ زده
• 1 عدد پرتقال بزرگ ، پوست کنده و چهار گوش
• 1 فنجان ماست وانیلی
• 1 فنجان آب پرتقال
• 1 قاشق غذاخوری عسل

شلیل ها ، تکه های موز یخ زده ، پرتقال ، ماست وانیلی ، آب پرتقال و عسل را درون مخلوط کن ریخته و میکس کنید تا یکدست شود.

ارزش غذایی:

در هر لیوان: 184 کالری؛ 1.3 گرم چربی؛ 40.9 گرم کربوهیدرات؛ 5.2 گرم پروتئین؛ 3 میلی گرم کلسترول؛ 42 میلی گرم سدیم.