اسموتی چیا با کیا میچسبه ؟!!

اسموتی چیا با کیا میچسبه ؟!!

با سرعت برق و باد بریم سراغ تهیه این اسموتی خوش رنگ و لاآب به نام اسموتی بلوبری و چیا. کافه باکس رفیق خوردنی های خوشمزه ، همیشه در کنار شماست پس با خیال راحت بنوشید و لذت ببرید.

 

 

اسموتی چیا با کیا میچسبه ؟!!

 

مواد مورد نیاز:

• 2 قاشق غذاخوری (28.6 گرم) دانه چیا
• 1 فنجان (375 میلی لیتر) شیر بادام
• 1 فنجان (227 گرم) بلو بری
• 1 قاشق غذاخوری (5 میلی لیتر) عصاره وانیل خالص
• 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) کره نارگیل یا روغن نارگیل
• دارچین
• 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل خام

 

 

اسموتی چیا با کیا میچسبه ؟!!

 

 

روش تهیه به سیک کافه باکس :

• دانه های چیا و شیر بادام را به یک ظرف یا فنجان اضافه کرده و هم بزنید. از 2 قاشق غذاخوری (28.6 گرم) دانه چیا و یک فنجان (125 میلی لیتر) شیر بادام استفاده کنید. حتما این مخلوط را کاملا هم بزنید تا دانه های چیا قادر به جذب شیر بادام باشند.
• اجازه دهید مخلوط به مدت 10 دقیقه یا یک شب آن را در یخچال بگذارید. اگر عجله دارید ، اجازه دهید مخلوط را فقط 10 دقیقه خیس بخورد تا دانه های چیا شیر بادام را جذب کنند. اگر زمان بیشتری دارید می توانید مخلوط را با یک درب محکم بپوشانید و آن را در یخچال بگذارید. حداکثر 4 روز در یخچال دوام خواهد داشت.
• شیر بادام ،بلوبری، وانیل ، کره نارگیل و دارچین را با هم مخلوط کنید. 1 فنجان (250 میلی لیتر) شیر بادام ، 1 فنجان (227 گرم) بلوبری ، 1 قاشق غذاخوری (5 میلی لیتر) عصاره وانیل خالص ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) کره نارگیل یا روغن نارگیل و یک سنجد دارچین را داخل آن قرار دهید. مخلوط کن را روشن کنید و خوب مخلوط کنید.

• دانه های چیا و شیر بادام را اضافه کنید ، سپس مخلوط کنید. برای انتقال دانه‌های چیا و شیر بادام از فنجان یا پارچ به مخلوط کن از یک قاشق استفاده کنید. مخلوط را میکس کنید تا تمام مواد کاملاً ترکیب شوند و مایع یکدست شود.
• نوشیدنی را با عسل شیرین کنید و لذت ببرید. در صورت تمایل می توانید 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل خام را به اسموتی خود اضافه کنید. آن را کاملاً با یک قاشق مخلوط کنید ، یا نوشیدنی را دوباره میکس کنید.

 

 

به یاد ما باشد ، به یادتونیم….!!!

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *