اسموتی سالم ، آسان و رضایت بخش برای کسانی که از گریپ فروت در فصل زمستان لذت می برند یا به دنبال نوشیدنی هستند که قند و کالری کمی داشته باشد. این نوشیدنی کافه باکس سرشار از طعم زندگی است و برای شما مفید است.

مواد مورد نیاز :

• 3 عدد گریپ فروت ، مقطع شده
• 1 فنجان آب سرد
• نصف فنجان اسفناج تازه
• 6 مکعب یخ
• 1 قطعه (1/2 اینچ) زنجبیل تازه پوست کنده
• 1 قاشق چایخوری دانه کتان

درست مثل همیشه گریپ فروت ، آب ، اسفناج ، مکعب های یخ ، زنجبیل و دانه های کتان را در میکسر مخلوط کنید تا یکدست شود.

ارزش غذایی :

در هر بار لیوان از این اسموتی: 201 کالری؛ 1 گرم چربی؛ 47.4 گرم کربوهیدرات؛ پروتئین 4.6 گرم؛ 0 میلی گرم کلسترول؛ 39 میلی گرم سدیم.