لبخند بزن به اسموتی سیب !!!

لبخند بزن به اسموتی سیب !!!

طوفان اسموتی های کافه باکس به اسموتی با طعم سیب رسید .سیب، اسموتی فوق العاده ای ایجاد می کند که می توانید با سایر ترکیبات آنها را سفارشی کنید. عطر و طعم سیب را با آب سیب تشدید کنید ، انواع آن را به یک اسموتی سیب با انواع توت ها اضافه کنید ، یا یک شربت سیب کارامل شیرین را با شربت کارامل درست کنید. اگر یک سیب تازه ، مایع برای بستر و مقداری یخ یا میوه یخ زده دارید ، هر آنچه را که لازم دارید دارید!

 

لبخند بزن به اسموتی سیب !!!

 

مواد لازم:

• 1 سیب ، پوست کنده و خرد شده
• 8 فنجان (240 میلی لیتر) آب سیب
• 230 گرم مکعب های یخ
• 2 TBS (30 گرم) گردو ، بادام زمینی یا بادام (اختیاری)
• ¼ قاشق غذاخوری زنجبیل یا جوز هندی (اختیاری)

 

روش تهیه:

• برش های سیب پوست کنده شده را درون مخلوط کن قرار دهید. برای از بین بردن پوست بیرونی سیب از لایه بردار سیب استفاده کنید. سپس ، سیب را به برش برش دهید. هسته و پوست آن را دور بریزید. برش های سیب پوست کنده شده را درون مخلوط کن قرار دهید.

نکته :همچنین ممکن است برای فیبر اضافه شده پوست را روی سیب بگذارید. قسمت بیرونی سیب را با آب گرم بشویید و برش دهید. با این حال ، اگر می خواهید بافت نرم و صاف تری داشته باشید ، قبل از اینکه آنرا خرد کنید ، سیب را پوست بگیرید.

• 240 میلی لیتر آب سیب داخل مخلوط کن بریزید. آب را درون مخلوط کن اندازه گیری کرده و بریزید. از آبمیوه ای که سرد باشد استفاده کنید.

• 230 گرم مکعب های یخ را به مخلوط کن. یخ به غلیظ شدن مواد شما کمک می کند و همه چیز را سرد می کند. مقدار مساوی از میوه یخ زده را در عوض یخ جایگزین کنید تا عطر و طعم و ارزش غذایی به آن اضافه شود.
• 30 گرم گردو ، بادام زمینی یا بادام (اختیاری). اضافه کردن آجیل به اسموتی شما طعم غنی تری می بخشد اما چربی و کالری نیز به آن اضافه می کند. اگر می خواهید کالری را کم کنید .اضافه کردن آنها در بهبود بافت و طعم اسموتی شما موثر است. آجیل مورد نظر را به مخلوط کن اضافه کنید.

 

لبخند بزن به اسموتی سیب !!!

 

نکته: اگر طرفدار آجیل نیستید ، نارگیل خرد شده یکی دیگر از گزینه های عالی است اما با این کار تقریباً به همان میزان چربی و کالری به اسموتی شما اضافه می شود.
• در صورت تمایل در یک قاشق چایخوری (0.6 گرم) زنجبیل بپاشید. اضافه کردن مقداری زنجبیل باعث ایجاد طعم و مزه به اسموتی شما نیز می شود. ادویه را اندازه بگیرید و آن را به مخلوط کن اضافه کنید.

نکته: مغز گردو و دارچین نیز گزینه های خوبی برای تهیه اسموتی سیب هستند!

• تا مواد یکدست شوند به مخلوط کردن ادامه دهید. مخلوط کن خود را با درب پوشانده و درب آن را با 1 دست نگه دارید. سپس مخلوط کن خود را روشن کنید. مواد را روی درجه زیاد مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند.

نکته: اگر مواد شما مخلوط نشوند ، ممکن است به مایعات بیشتری نیاز داشته باشید. مخلوط کن را متوقف کرده و 1 فنجان دیگر (30 میلی لیتر) دیگر به مواد اضافه کنید. سپس ،دوباره به میکس کردن ادامه دهید .

• اینک اسموتی شما آماده است و پیشنهاد میشود هر جه سریع تر میل کنید…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *