اسموتی لبو، دااااغ لبو ...!!؟

اسموتی لبو، دااااغ لبو …!!؟

در این سرمای پاییز که کم کم میتوان گاری های دستفروشان لبو را در گوشه کنار شهرمان ببیینیم . نوبت به  معرفی اسموتی لبوست در کافه باکس داغ داغ  .

 اول بریم سراغ خواص لبو جان : لبو چند خاصیت اصلی دارد. اول از همه نیترات موجود در آن باعث کاهش فشار خون می‌شود و عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد و از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری می‌کند. این سبزی غنی از نیترات گردش خون را در مغز به جریان می‌اندازد و در جلوگیری از زوال عقل در سنین پیری تاثیر مثبت دارد.

 

اسموتی لبو، دااااغ لبو ...!!؟

 

آنتی اکسیدان موجود در لبو باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان می‌شود و به بیماران دیابتی در کنترل آن کمک می‌کند. همچنین لبو مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم و ویتامین ث هم دارد که در فصول پاییز و زمستان برای قوی شدن سیستم ایمنی بدن بسیار مناسب است و از ابتلا شدن به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. حالا می‌توانیم سراغ طرز تهیه این اسموتی خوشمزه برویم.

اگر می‌خواهید یک میان‌وعده سالم و خوشمزه بخورید این اسموتی خوشمزه را یاد بگیرید و به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

مواد مورد نیاز:

  • شیر کم چرب سه چهارم فنجان
  • گیلاس یخ‌زده سه چهارم فنجان
  • لبوی رنده شده (یک عدد متوسط) یک چهارم فنجان
  • آب لیمو دو قاشق غذاخوری
  • برگ نعنا یک فنجان
  • عسل یک قاشق غذاخوری
  • نمک یک چهارم قاشق چای خوری

 

اسموتی لبو، دااااغ لبو ...!!؟

 

روش تهیه:

فقط کافی است یک مخلوط‌ کن بردارید و همه‌ی موارد بالا را داخل آن بریزید. مخلوط ‌کن را روشن کنید و روی درجه‌ی متوسط بگذارید. اجازه بدهید تا همه مواد به خوبی مخلوط و یکدست شوند. در صورتی که می‌خواهید این اسموتی سرد سرد باشد، بین شش تا هفت قطعه یخ مکعبی داخل آن بریزید و اگر نمی‌خواهید سرد میل کنید، می‌توانید هیچ یخی داخل آن نریزید. اما اگر یخ نمی‌ریزید باید بدانید که نوشیدنی کمی شل‌تر از حالت نرمال اسموتی می‌شود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *