چای با بوی بابونه ...

چای با بوی بابونه …

 

چای بابونه می تواند به خواب کمک کند و باعث آرامش می شود. می توانید گل های بابونه خود را خشک کرده و چای خود را تهیه کنید. اما اگر نمی خواهید گل های خود را خشک کنید ، می توانید گل های بابونه خشک را بصورت آنلاین یا یک فروشگاه مواد غذایی محلی خریداری کنید. برای دم کردن یک فنجان چای بابونه فقط چند دقیقه زمان لازم است تا با کافه باکس بهترین مرجع نوشیدنی های سالم این چای را بیاموزید .

 

 

چای با بوی بابونه ...

 

 

• بابونه خشک شده را به قوری خود اضافه کنید یا یک کیسه چای را در فنجان خود قرار دهید. اگر از دستگاه دم آور استفاده می کنید ، حدود یک قاشق غذاخوری بابونه خشک استفاده کنید.
• آب خود را گرم کنید. از یک کتری یا گلدان چای برای گرم کردن آب برای چای خود استفاده کنید. آب را گرم کنید تا جوش بیاید.

نکته: نباید بگذارید آب به مدت طولانی جوش بیاید. به محض دیدن حباب های کوچک ، آب را از روی حرارت بردارید.

• آب گرم موجود را در لیوان خود بریزید (اگر قبلاً آن را اضافه کردید) ، آب جوش را اضافه کنید.
• پنج دقیقه چای را دم کنید. بگذارید چای به مدت پنج دقیقه خنک شود. سپس دستگاه دم آور را خاموش کنید یا کیسه چای را بیرون بیاورید. اکنون می توانید از چای خود لذت ببرید.

• اگر می خواهید کمی شیرینی به چای خود بیافزایید ، یک قاشق مرباخوری عسل را امتحان کنید. عسل خاصیت ضد قارچ ، ضد باکتریایی و ضد میکروبی دارد. این می تواند به طور بالقوه باعث تقویت سلامتی شما و همچنین شیرین کردن چای شما شود.

 

چای با بوی بابونه ...

 

نکته: عسل بسیار شیرین است ، بنابراین کمی طول می کشد. فقط یک قاشق چایخوری عسل کوچک را به یک فنجان چای اضافه کنید.

• اگر بیش از حد شیرین کردن چای خود را دوست ندارید ، اضافه کردن شیر را در نظر بگیرید. شیر می تواند یک طعم ملایم و خامه ای به آن اضافه کند که تا حدودی شیرین باشد. با این حال ، این چای شما را خیلی شیرین نخواهد کرد.

نکته: از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنید. شکر می تواند کالری زیادی را به طور غیر ضروری به چای اضافه کند. اگر می خواهید چای خود را شیرین کنید ، اما کالری اضافی موجود در قند را نمی خواهید ، از شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید

• محصولات میوه تازه را امتحان کنید. برای یک گزینه سالم برای شیرین کردن چای خود ، به سراغ میوه بروید. سعی کنید چند برش سیب یا چند زغال اخته را به چای خود اضافه کنید. همچنین می توانید گزینه هایی مانند آب میوه را اضافه کنید تا کمی شیرینی به چای خود بیفزاید.

نکته: اگر می خواهید قند را کم کنید ، حتما از آبمیوه های حاوی شکر خودداری کنید.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *