یک اسموتی پر از توت ها...

یک اسموتی پر از توت ها…

خب کافه باکسی های همراه خیلی سریع بریم این خوشمزه را درست کنیم !!! .انواع توت ها را تهیه کنید. این اسموتی نیاز به یک فنجان توت فرنگی دارد. می توانید از هر ترکیب تمشک آبی، تمشک ، توت فرنگی و انواع دیگر انواع توت های مورد نظر خود استفاده کنید. انواع توت ها را انتخاب کرده و آنهایی که کبود یا نرم هستند کنار بگذارید. توت ها را بشویید و ساقه ها را جدا کنید.

• در این اسموتی می توانید به جای توت تازه از انواع توت های منجمد استفاده کنید.
• وقتی در نظر دارید از کدام انواع توت ها استفاده کنید ، بدانید که تمشک و توت سیاه دارای طعم عالی هستند اما تعداد زیادی دانه ریز است .

 

یک اسموتی پر از توت ها...

 

• ماست و شیر را با هم مخلوط کنید. اسموتی های توت واقعاً سفت و پر حجم و تقریباً شبیه ژل هستند. می توانید آنها را با مخلوط کردن ماست با مقداری شیر ، 1/2 فنجان ماست را با 1/2 لیوان کامل یا شیر بدون چربی ترکیب کنید ، با توجه به اینکه هرچه شیر و ماست چربی بیشتری داشته باشد ، بافت اسموتی سف تر می شود.
• در مورد شیرین کننده تصمیم بگیرید. برای روشن نگه داشتن این اسموتی ، به سراغ شیرین کننده خود با یک قاشق چایخوری شهد آگاوا بروید. اگر می خواهید از شکر خودداری کنید ، می توانید چند قطعه یک موز بسیار رسیده را نیز اضافه کنید.
• مواد را مخلوط کنید. انواع توت ها ، مخلوط ماست / شیر و شیرین کننده را در مخلوط کن قرار دهید. مواد را با هم مخلوط کنید تا اسموتی فاقد توده قابل مشاهده باشد. درصد قوام بودن آن را بررسی کرده و شیر دلخواه ، ماست یا یخ را به دلخواه اضافه کنید.
• اسموتی را سرو کنید. این اسموتی سالم را درون یک لیوان بریزید تا در خانه بنوشید و یا از یک ظرف مخصوص غذا استفاده کنید تا بتوانید از آن لذت ببرید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *